كآبة
الشعور بالوحدة
يبيّن المؤلف يوهان هاري من خلال دراسة
مطولة قام بها أن الشعور بالوحدة كان يسبق أعراض الاكتئاب.
كانوا يقعون في الوحدة ويتبع ذلك
مشاعر من اليأس، ومن الحزن العميق، ثمّ الاكتئاب.
تصوّر لو أن تطوّر حالة الوحدة تسير
وفق خطّ مستقيم؛ وأن عند الطرف الأول من الخطّ تكون نسبة الوحدة تساوي صفرًا في
المئة 0%، وعند الطرف الأخير من هذا الخطّ تكون نسبة الوحدة مئة في المئة 100% إن
كنت عند نقطة الوسط أي نقطة 50% وتحرّكت صعودًا لتصبح عند نقطة 65%، فإن حظوظك في
الإصابة بأعراض الاكتئاب تزداد ثماني مرّات.
"إن إقناع المصابين بالاكتئاب
بأن كآبتهم كانت ببساطة ودائمًا من فعل أدمغتهم، يشبه إعطاءهم خريطة مزيَّفة،
خريطة لن تفيدهم قطّ في مساعيهم إلى تصوّر الأسباب الحقيقية لمشاعرهم الصعبة، ولا
إلى إيجاد طريق العودة إلى حالتهم الطبيعية."
"معنى الشعور بالوحدة ليس غياب
الآخرين الجسدي من حولك، قال جون، بل الإحساس بأنك لست مشاركًا في أمر مهمّ مع أيّ
شخصٍ آخر.
لو كنت محاطًا بالكثيرين ولكنهم لا
يشاركونك في أمر يعنيك حقًّا، فسيخالجك الشعور بالوحدة."
"الشعور بالوحدة يرفع مستوى
هورمون الكورتيزول بشكل كبير جدًّا - بالقدر ذاته الذي ترفعه أكثر الأمور المزعجة
التي قد تحدث لك. وجد الاختبار أن شعورك بالوحدة الشديدة يسيء إليك بقدر ما يسيء
إليك تعرّضك لهجوم جسدي."
"مسبّبات الضغط النفسي لا تكمن
في ضخامة المسؤولية التي تلقى على عاتق الموظف، بل في أن يكون مجبَرًا على القيام
بعمل روتيني ومملّ، ومدمّر لروحه؛ وفي كونه يموت قليلًا في كل يوم عمل، لأن عمله
لا يلمس صميم كيانه."
"عندما تعمل في وظيفة تغني
كيانك، تكون حياتك أكثر امتلاءً، وهذا ينعش أوقاتك ونشاطاتك خارج العمل؛ ولكن،
عندما تكون وظيفتك مضجرة، فإنك تشعر بنفسك محطّمًا في نهاية كل يوم عمل."
"لا يحتاج الذين يعانون من
البدانة لأن نملي عليهم ماذا يأكلون؛ إنهم على معرفة بذلك أكثر منّا. وهم يحتاجون
بالأحرى إلى من يعي لماذا يأكلون بشراهة."
"الفقراء معرّضون أكثر للإصابة
بالاكتئاب لأنهم على وجه العموم يعانون أكثر من غيرهم من الضغط والقلق المزمن،
ولأنهم قد يواجهون حوادث سلبية قاسية أكثر في حياتهم، ولأن مصادر الشعور بالأمان
عادة ما تكون قليلة بالنسبة إليهم."
🍃❄️🍃❄️🍃❄️🍃❄️🍃❄️🍃❄️🍃
رابط القناة /
https://telegram.me/Dralderes
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق